bez sprzętu

[...] Rano z ta nutella troche przesadzilem ale sie nie znalem wtedy.Jezeli mecz popoludniu to rano jajecznica naprzyklad bądz serek chudy albo poltlusty z płatkami musli.Moze byc bez platkow.Zeby sie lepiej jadlo to mozna dodac jogurt naturalny.Cukier niewskazany do tego serka chodz mozna troszeczke dodac ale tylko do smaku.Nastepnie chodzi o sprawy [...]

[...] dobra (rekord w MC, pomimo zmęczenia już przed treningiem). Trening bardzo dobry, szybki, konkretny. Działanie AMG szybko się skończyło (po 45 minutach), koniec treningu już bez polotu (ostatnie ćwiczenie) – powód – brak regeneracji w nocy, po trasie długiej. Punktacja: Siła: 10/10 Skupienie: 9/10 Pompa: 9/10 Pobudzenie: 7/10 Potliwość: 9/10 [...]

[...] to jest naprawdę nasza dewizą. Zresztą po to weszliśmy na SFD aby móc pytać i dyskutować na takie tematy. I chciał bym aby tak właśnie było. OBIEKTYWNIE :) Bez docinek, bez chamstwa, bez cwaniactwa. Na pytania zainteresowanych bądź naszych klientów chętnie odpowiemy. Popatrz jak wygląda nasza ekipa montażowa :) [...]

[...] 20, 15, 12p – 3-0-1-0 - 60-95 - MC na prostych nogach 3s 15, 12, 10p 2-1-1-0 - 60,100,125 - wykroki chodzone ze sztangielkami - 3s. x 12 na nogę - 10,15,22.5 + 8 na nogę bez ciezaru na dobicie - glutes bridge z gumą oporową i krazkiem 10kg - 3 s x 20,20,20 - przy hip thrustach na wiekszym ciezarze czuję kolano mocno - Przywodzenie i [...]

[...] http://wstaw.org/m/2013/12/10/dieta_2013_12_10.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fd9643b00ef4131864fd7e5b2abdc8e.jpg Jak widać mniej troche białka dziś, ogólnie mniej kalorii bez posilku potreningowego.. ogólnie metabolizm jest nakręcony wiec powoli bede dodawal kcal z ww TRENING Shotgun - week 5 (ostatni) Wznosy hantli na boli 5x12reps - 12kg [...]

Kurna Cos moj provider daje dupy nie chca mi sie polskie strony ladowac :( Bylem dzisiaj w bodyshopie to takie cos jak health shop tylko bez tych gownianych nalewek dla starych babc i musze powiedziec ze pozytywnie mnie zaskoczyly ceny sprzetu na domowe warunki. Jakbym mial wieksze mieszkanie albo wolny pokoj na bank juz bym kupowal Za 200 funtow [...]

[...] kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowo amatorska silownia u jednego z kolegow ale sprzetu jest full Dieta : wysokobialkowa bez liczenia kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie gainer i bialko ale chce cwiczyc bez suplementow Ostatnio przerabiany plan: split 3x w [...]

z 146 do 114 ;) w moim profilu masz fotke ;) jak chcesz moge podeslac jakies inne ;p (bez koszulki wole nie dawac bo nie jest jeszcze ciekawie .. ale o wiele lepiej niz kiedys ;P no z tymi treningami to wszystko zależy od czasu , możliwosci , sprzętu a co najwazniejsze od motywacji i zaangażowania ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-02-24 [...]

[...] Założyciel firmy, Adi Dassler utrzymywał się w czołówce wytwórców sprzętu sportowego, zaopatrując w swe towary narodowe zespoły wielu krajów, za darmo lub za niską opłatą, bez względu na ustroje polityczne tych krajów. Żadna z firm, dawniej i obecnie, nie ujawnia, ile płaci czołowym piłkarzom za używanie ich wyrobów, ale eksperci tej branży [...]

Miska 23.09.2011 DNT bez liczenia - posiłki wieczorne wyjściowe- nie umiem podać gramatury - owsiane, whey, siemię, maliny, wiórki - 2 x łosoś wędzony, jajko, oliwa, ogórek, rzodkiew - jabłka, pomarańcza, whey, - łosoś z pieca, oliwa, warzywa Miska 24.09.2011 DNT bez liczenia - obiad restauracyjny- nie umiem podać gramatury - jajecznica ze [...]

[...] kosmicznych dźwięków i ekscytującego popu ( pop cadences ?? ) jest balsamem dla uszu i duszy. Po De-Phazz i solowym albumie „Lyrical Amusement” BL prezentuje nieco kompletnie ( bez ensu ) nowego i zaskakujacego dla nas – „ Rainbow Line” – jej debiut jako piosenkarka i producent !

[...] ja dzięki Bogu nigdy nie dostałem(tfu) a sam osobiście podczas walk czy sparingów nokautowałem, najczęściej na wątrobe i z 2 razy na szczękę. Tak w ogóle, to ja już walczę bez kasku. 14.01.2014 r. Pierwsza rozpiska bo długim czasie :) więc tak, treningi są tu 5x w tygodniu i ogólnie znacznie mocniejsze niż u mnie były w klubie.. Na początku [...]

[...] lepsze wyniki, a wystarczy zrzucić bemben i solidnie popracować z dietą. Niejednokrotnie widziałem takich ludzi jak jeździłem maratony spiningowe, takie kuleczki z 25-35kg nadwagą. Co 45 minut na ciasteczko i izotonik żeby uzupełnić glikogen, a energii mają na sobie tyle, że by przejechali Polskę z północy na południe kilka razy bez jedzenia.

[...] A2. 20 Overhead KB Press 24kg (10 na stronę) 2 rundy B1. T-Row Sled Pull 24kg B2. Row Sled Drag 48kg https://www.youtube.com/watch?v=Rja71Xj9z_I Korpus (już bez kamizelki) 3 serie 10 Leg Raised holding KB 20 Windscreen Wipers holding 2 KB https://www.youtube.com/watch?v=5oe4uIZHRes Schłodzenie 100m spacer farmera 2*24kg [...]

[...] cały czas posiadam z roku na rok coraz większe .Jeśli chodzi o domowe siłownie to jest sporo minusów i plusów ,przynajmniej jeśli brać pod uwage mieszkanie w bloku , bez dodatkowego pokoju zaadaptowanego stricte pod siłownie .Minusy i tu nie ma się co oszukiwać ale brak naprawdę profesjonalnego sprzętu brak możliwości używania większego [...]

[...] z wzorow Potreningu.pl oraz z innym sprzetem - w laboratoriach gdzie mierze parametry od czasu do czasu - i gdzie wcale nie maja sprzetu o lepszej klasie dokladnosci - tylko bez wirusow producenta - ograniczajacych dobowa liczbe pomiarow. Inna sprawa, im nizszy poziom BF, tym wieksza dokladnosc pomiarow opartych o impedancje, trzeba tez zadbac o [...]

[...] Trening na trenazerku w domu jest ok, ale to nie jest to co teren - nie ma wiatru, pedu powietrza, koszmarnie duszno i parno. Co jest in plus - uczysz sie pedalowac caly czas, bez przerwy - przyda sie w wyscigu. Czyli ze znow utwierdzam sie w przekonaniu, ze wydatkom nigdy nie bedzie konca.. Dobrze, ze na razie czlowiek ma zdrowie pracowac ;)

[...] Vitalmaxa. Jeszcze z 300g Vitalmaxa mi zosta ło. Nie czułem zakwasów, no i jak wiadomo treningi na sprzęcie odbywały się na dworze. Bałem sie o przeziębienie lecz obyło się bez niego naszczęscie. Miałem lekki katar, i trochę gardło mnie bolało. System Protein 80: Smak waniliowy i czekoladowy. Obydwa dobre lecz czekolada mi bardziej smakowała. [...]

[...] po 22 kg (podaję wagę z gryfikami), - 2 talerze po 10 kg, czyli razem 60 kg dodatkowego obciążenia!!!! - deska – czyt. ławeczka. MC i przysiad mogę teraz robić bez ograniczeń!!!!! Oto fotosik przedstawiający cały mój sprzęcik, którym od dziś dysponuję. Na zdjęciu brakuje tylko magnezi, drugiej linki od steppera i drążka, który jest [...]

[...] mocno, szczególnie, że poprzednia nie posiadała żadnej regulacji i siady trzeba było robić poza nią, bo o ATG nie było mowy - za wysoko stojaki. Także dzisiaj siady, ale bez wolnych ciężarów+ intensyfikacja treningu, moze metodę Girondy wplotę z początku itd. Dwójki bez zmian - bazowanie na wielostawach, czyli ciagi na prostych+izolacja w [...]